筑琦妤寶貝的家

最近看到很多人為了 " 奶量不足" 而傷腦筋，我之前有在網路上有收集一些發奶寶典，雖然並沒有用到，但share給大家嘿!!

 

以下的發奶食物,飲料
都是有哺乳媽媽們
親身使用過有效才上來po的
不過發奶食物跟退奶食物一樣
因人而異
每個人體質不同
希望可以供大家參考看看

德國有機黑麥汁
熱(溫)巧克力牛奶
優酪乳
豆漿
HIPP喜寶
Mother's Milk美乳寶
檸檬多多(檸檬養樂多)
統一山藥意仁牛奶(豆奶)
愛之味牛奶花生湯
榴連
黑豆茶
通草
小紅豆
黃豆
茴香
鯰魚湯
雞精
啤酒酵母
惠寶哺乳飲品
青木瓜排骨湯
花生燉豬腳湯
山藥紅棗排骨湯
山藥薏仁豆奶
山藥排骨湯(山藥還可以瘦小腹喔)
紅糖薑湯(加少許黑芝麻粉)
黑糖水(加桂圓肉或玫瑰花茶)
黑糖薑水蛋
黑糖芝麻湯圓
玉米鬚(加水煮)

篷來米(白米).糯米.萵苣子(蔬菜種仔店有賣)
各一把(不用太多)加甘草粉半兩(中藥店有)用水煎熟
一天分三次食用(若三次食用後奶量太多可斟酌食用次數)
四種一起煎熟
大約7-8碗水像煮稀飯一樣
剩下5-6晚的湯汁
分3次飲用同渣一起食用

蒲公英 2錢 夏枯草 3錢 當歸 1錢
金銀花 2錢 王不留行 3錢 紅棗 3-5顆
(怕苦可加枸杞 少許 黃耆 少許 )
以三碗水加蓋煎煮15-20分鐘,瀝出藥汁,再重覆煮一次,混合兩次的藥汁分2-3次當開水溫服,奶量不太夠時,就煮個5帖-7帖來喝,藥行或許會說這是治肝藥方,別在意,這是中醫師開的,經其他喝過的媽媽的證實,確實是催乳用的!

甜的---通乳花生紅棗湯(通乳.養血)
作法是將花生先煮七分熟,加入紅棗,再煮十分鐘後,再放入微量的蒟蒻或山藥,加少許糖即可.

甜酒釀雞子黃(通乳.補充蛋白質)
材料一份為甜酒釀半碗加雞蛋兩顆的比例,作法是以慢火將酒釀入鍋滾後,加入打好均勻的蛋液,也
可加少許糖調味.

鹹的---黃耆通草雞湯(補氣.通乳)
材料為全雞一隻.黃耆及通草,作法是將土雞洗淨,加入黃耆及通草,調味後燉約一小時,可加入少許酒調味.

青木瓜豬蹄湯(補氣.養血.通乳)
材料包括中的青木瓜一粒.豬蹄一隻.當歸.黃耆.黨蔘.麥冬.絲瓜露.青皮.黑棗.紅棗.桔梗.黃精及通草,作法是將青木瓜去皮切塊,豬腳先川燙備用,以上材料除木瓜.黑棗.紅棗.麥冬之外,用紗布包好,一起放入燉鍋慢火燉一小時.

黨蔘 6錢 木通 2錢 川芎 2.5錢 甘草 1錢
木瓜 2錢 生萁 3錢 當歸身 4錢 路路通 3錢
白朮 6錢 當歸條 3錢 生芍 2錢

七碗水煮成一碗水，早上服藥頭，晚上喝藥渣，不會苦，甜甜的
之前分享出來的媽媽是說，先吃三帖，有的人吃三帖就很有效，不太有效，再吃四帖，一次最多只能吃七帖,針對乳腺不通

通草2錢、瞿麥3錢、黃耆5錢、路路通3錢，搭配雞腳或豬腳同煮，味道還蠻香，很好吃，約服用個三、五帖就可以見到成效！！

黃耆+枸杞+無花果+蘋果+水，用煮或燉，把這水當茶來喝，不用吃料

當歸6片.紅棗10個.通草大約一個小碗
枸子一把.黃耆7-8片.用2000cc的水煮滾後
小火熬30分就可以了,當水喝

木瓜花生紅棗湯
材料：花生100克、木瓜1個約300克、紅棗6個、冰糖適量
作法：
1.木瓜去皮、去子、切塊備用。
2.花生泡30分鐘
3.將木瓜、花生、大棗、8碗水放入鍋內，水滾後改用小火燉2小時。
4.加入冰糖即可服用。

用於產後乳汁缺少，或產後乳房縮小。
ＰＳ.木瓜含豐富維他命C，可促進乳汁的分泌，常吃還能使肌膚光滑、白淨兼能養顏。
花生味甘、性平，有理血通乳、健脾開胃的功能

八珍湯雞湯
材料：當歸三錢、川穹二錢、白芍四錢、熟地三錢、黃耆三錢、黨參四錢、茯苓五錢、枸杞三錢、黑棗五粒、杜仲5錢、王不留行1錢、烏骨雞半隻、麻油2大匙、薑6片

作法：
1.上述藥材以布包，略以水沖淨。
2.麻油熱鍋，薑爆香，加入雞肉略炒。
3.放入水煮沸，加入藥材及適量的酒，以小火燉煮約1-2小時，即可食用。

適用於氣血虛弱型的婦女、產後貧血、面色蒼白，有頭暈、心悸、倦怠、腰酸、手足冰冷。
ＰＳ.藥方中的黨參、白朮、茯苓、甘草，即四君子湯，健脾補氣，當歸、芍藥、川窮、熟地，即四物湯能補血；黃耆補氣、杜仲補腎、王不留行能通乳，氣血充足，自然乳房豐滿。

豐胸雞湯
材料：烏骨雞一隻、桂圓三錢、枸杞三錢、當歸三錢、人參二錢、蓯蓉三錢、菟絲子三錢
作法：
1、將上述藥材以布包。
2、將烏骨雞洗淨，切塊，川燙。
3、將雞肉燉煮半小時後，加入藥材與半瓶米酒再燉煮半小時。

適合產後頭暈、腰膝酸痛、便秘、手足冰冷的人服用。
ＰＳ.菟絲子天然荷爾蒙的成份高，可美容、養顏、豐胸。當歸桂圓補血，人參補氣，枸杞滋腎陰，肉蓯蓉補腎，常吃有助於促進乳腺暢通、乳房發育，調整內分泌，皮膚也會顯得滋潤，產後坐月子期間食用更能加速代謝、調整體質、恢復子宮收縮能力

發奶茶我就拿來當水喝, 我也有回沖, 不過當然還是喝第一回的比較濃
追奶的話就是要親餵~~
你可以上母乳協會網站跟www.babyhome.com.tw比較詳細

發奶的東西很多, 不過不是每個人吃每一種都會, 妳要慢慢試看看那一種是會讓妳發奶

""紅棗10顆稍微用刀劃過再煮的時候比較容易釋放甜味+枸杞湯匙大約2大匙+桂圓8顆.冷水放入大火煮開後轉中小火煮25分然後+
蘋果半顆切片熬煮5分.+黑糖起鍋""

發奶的食物

民間及網路上有一些俗稱的發奶食物,媽媽可以試看看.但是每個人的體質不一樣,可能反應不盡相同.最重要的還是要讓寶寶多吸;寶寶不吸的話,就要多擠奶. 同時放鬆心情,奶水才會再出來. 豬媽媽提供 啤酒酵母 發乳立效散: 蓬萊米(白米)+糯米+萵苣子(蔬菜種籽店有售)各一把(不用太多).加甘草粉半兩(中藥店)用水煎熟.一天分三次食用.(若三次食用後.奶量太多.可斟酌食用次數) 玉米鬚一兩煎水.除可通乳還可利尿. 豬腳燉花生(豬腳不可去蹄.且應在產後才吃): 豬腳+花生(也可用黃豆or小紅豆)適量燉熟即可食用.加通草(中藥店售)效果更佳. 若想更補一點.可加鱉. 紅棗. 老薑. 陳皮. Doris's mom 提供 吃喝： 水份充足 － 但不能過量 燕麥片 －「老式」麥片較有效 母奶茶 (Mother's Milk Tea) － 一天三次 Fenugreek － 一天三次，每次三片 Blessed Thistle － 一天三次，每次三至五顆 啤酒酵母 More Milk Tincture － http://www.motherlove.com 有賣好的飲食 擠奶計劃： 密集擠奶 － 以三四天時間，每次擠十分鐘休息十分鐘，再擠十分鐘，以模仿寶寶的快速成長期 延長擠奶時間 － 可得到數次「奶陣」（泌乳反射、出奶） 半夜擠奶 － 如果寶寶開始睡過夜 餵奶後擠奶 一邊餵奶一邊擠奶 洗澡時擠奶 － 熱水會促進泌乳反射 定時擠奶 擠奶時： 適量按摩 看寶寶的照片 分散注意力 － 忘記自己在擠奶 放輕鬆 喝水 擠不多也不要有罪惡感 － 即使只有 30 cc 也很珍貴 要 ... 多睡覺 寶寶的快速成長期時留在家親自餵 好好維護擠奶器 學習到處、隨時哺乳 不要有 ... 壓力 咖啡因 － 巧克力、茶、可樂、咖啡 抗組織安（？）劑 Antihistamines － 只吃必要的份量 Jill 提供 1. 青木瓜鮮魚湯（補勞虛、助乳汁分泌、助潤腸） 材料：海水魚一尾、青木瓜三兩、薑絲一小匙、蔥白一小匙、南杏仁二錢 作法：鮮魚切塊、青木瓜去皮切塊、湯鍋到入5碗水，煮開後加入魚、青木瓜、南杏仁燉煮入味，起鍋前加入鹽、薑絲、蔥白即可。 2.黑芝麻粥（適用產後乳汁不足） 材料：黑芝麻25公克、大米適量 作法：將黑芝麻擣碎、大米洗淨、加水適量煮成粥。每日2、3次，或經常佐餐食用。 3.黃酒鮮蝦湯（適用於產後體虛、乳汁不下） 材料：新鮮大蝦100公克黃酒20公克 作法：將大蝦剪去鬚足。煮湯、加黃酒。每日兩次。 4.紅糖豆腐（滋陰養血增乳） 材料：豆腐2、3塊，紅糖50公克 作法：豆腐切塊、水煮，加紅糖，可在加入少量米酒。水沸20分鐘後可食。每日一次，連服5天。 5.雞蛋沾芝麻末 材料：雞蛋（隨個人消化能力而決定數量）、芝麻粉 作法：雞蛋煮熟、去殼，沾芝麻粉食用。 6.豌豆粥 材料；豌豆50公克、白米適量。 作法：先煮白米、待水沸騰時，加入豌豆續煮至熟。空腹食用，每日兩次。 7.萵苣子粥 材料：萵苣子10或15公克，生甘草3或5公克、糯米100公克。 作法；先將萵苣子擣碎、與生甘草同煎取汁。再入米煮成稀粥。 8.通草鯽魚湯 材料：通草3公克、鯽魚適量 作法：將通草、鯽魚洗淨，一同放入郭內煮熟，不加油、鹽，吃魚喝湯。 9.燉豆腐豬蹄香菇 材料：豆腐5塊、豬蹄（前腿）一只、香菇25公克、絲瓜250公克、生薑絲少許 作法：豬蹄切塊先煮，再加入香菇、生薑絲、鹽，後放絲瓜、豆腐。此量需在1、2日內吃完。 10.花生豬蹄（此道菜很常見，因此不再敘述）