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台灣母乳協會專欄
http://www.breastfeeding.org.tw
文：littlefish 、Gloria
有次在醫院母乳支持團體的場合裡遇見一位憂愁的美女媽媽，當其他媽媽分享著奶水不足的困擾時，美女媽媽提出「奶水過多怎麼辦」的問題，著實讓現場飄來幾陣 白眼。大家常會以為母奶多多益善，然而唯有經歷奶水過多的困擾，方可體會老祖先「中庸之道」的智慧。
泌乳原理---嬰兒吸得多，奶水就變多
要 破解奶水分泌過多或是奶量不足的問題，首先要了解的是母乳分泌的原理。母奶是經由荷爾蒙及反射作用產生的，在懷孕期，體內荷爾蒙改變，準備腺體組織以製造 奶水。隨著腺體組織的增生，乳房逐漸變大，產後荷爾蒙改變，使乳房開始製造奶水。當嬰兒開始吸吮時，兩種反射讓奶水在適當的時間產生適當的量。簡言之，吸 吮對奶水產生非常重要，嬰兒吸得多，乳房就製造更多的奶水。
儘早哺乳 促進奶水分泌
產後及早開始餵奶是奶量與哺乳習慣建立的關 鍵。產後第一兩天，乳房依舊柔軟，如果您用手擠壓會發現乳房分泌少量黃色、透明的液體，這就是神奇的液體黃金—初乳。初乳的分泌時間短、量少，與成熟奶水 相較之下，初乳富含抗體、豐富的蛋白質、較低的脂肪、生長因子及寶寶所需要的各種酵素類、碳水化合物等，可以說是造物主賜給哺乳類嬰兒的出生大禮---第 一劑天然的預防針，用以保護哺乳類幼兒對抗細菌和病毒，並強化腸道健康與營養吸收。
初乳的珍貴與短暫，讓許多商人嗅到商機，牛、羊的初乳產品在市 面沸沸揚揚，可憐的牛、羊寶寶連媽媽的初乳都沒得喝，更甚者兩三年前，有業者推出人乳的初乳奶粉，自述向第三世界的產婦收購初乳低溫乾燥做成奶粉，來源不 僅令人擔心、剝削貧窮者的手法更讓人不安！其實，初乳是大自然給每個母親的標準配備，只要您餵，寶寶就可以得到。同時初乳濃稠量少，擠出非常費事，除非寶 寶因故無法直接哺乳，否則直接哺乳是最好的選擇。
產後幾天，乳房開始感覺腫脹而變硬，開始分泌大量的奶水，也就是坊間常說的：奶水來了。有時，奶 水在產後兩天內就來了，有時則需要幾乎一週，因人而異，但通常產後越早開始哺乳的媽媽，奶水來得越快，漲奶的情形也可能不那麼嚴重。漲奶時，乳房腫脹的速 度可能超乎您的想像，可能一覺醒來，乳房已經如兩顆沉甸甸的石頭壓迫著你，乳房因為腫脹而緊繃、寶寶不容易含乳，此時媽媽需要先擠出一些奶水，讓乳房周圍 柔軟，再請寶寶當你的超級吸奶器，並且不要限制餵奶時間、維持一定的哺乳頻率，否則幾個小時之後乳房又會再變硬。
過去，母乳資訊不充足時，許多母 親被誤導等到奶水來了再餵奶，在奶水來前，先給寶寶配方奶或葡萄糖水。如此一來，寶寶不僅無法得到初乳，更糟糕的是脹奶時，寶寶有可能因為乳頭混淆而拒絕 乳房，也可能因為乳房腫脹而無法吸吮，最後就在錯誤的資訊引導下，莫名奇妙地哺乳失敗，真是錯誤資訊下的非戰之罪！
漲奶常常是奶水use or lose的關鍵，根據供需原理，奶水大量淤塞在乳房沒有被移出，等同於通知你的身體工廠停止生產線運作，這也是為什麼許多媽媽自述歷經幾次漲奶沒有擠出後，母乳分泌量就開始走下坡，最後兵敗如山倒的原因。
母乳過多怎麼辦？
別 懷疑你有哺餵雙胞胎甚至三胞胎的能力！通常母乳分泌過多的原因都是過度刺激，有些母親會在每次哺乳後排空乳房，（事實上，除了需要額外增加母乳供應、或是 寶寶吃得不好外，你毋須排空乳房），有些將母乳擠出瓶餵的母親，擔心奶水不足，持續奮戰、努力擠奶過度，造成奶水過多；也有些母親因為愛心長期大量捐奶， 造成奶水分泌過多。長期製造假性需求的結果，有時真讓人難以承受。母乳分泌過多的媽媽，時常遇到乳腺炎或是奶水阻塞的挑戰，分泌過快的乳房常常讓母親無法 一夜好眠、甚至長時間出門都會造成困擾，寶寶也可能吃入太多乳糖量高的前奶，沒有吃到容易飽足富含脂肪的後奶，而脹氣、腸絞痛、哭鬧不安、甚至體重增加不 好，寶寶的大便也可能長期呈現水稀狀的綠色。多數媽媽擔心奶水不足的同時，或許很難想像泌乳過度也會造成困擾，事實上奶水過度分泌的不便常常讓媽媽打退堂 鼓，這些媽媽過度刺激後的分泌奶水量可能足以哺乳多胞胎，而偏偏她們常常只有一個需要喝奶的寶寶！。
解決奶水過多的方法在於減少刺激（反言之，想 增加奶水分泌的媽媽，多擠奶餵奶就對了！）不需要每次將乳房排空，漲奶時擠出一些，讓胸部不漲痛就行了，並且可以用高麗菜葉放在胸罩內冷敷乳房；每次只餵 一邊乳房、避免頻繁地兩邊乳房交替哺乳，如果寶寶泌乳過多徵候群的表徵明顯（長期水綠色的大便、嚴重脹氣），可以在哺乳前擠出一些前奶，讓寶寶有更多機會 吃到高脂肪的後奶！最重要的是過多的奶水並非一日造成，減少奶水分泌也不該是一天兩天的短期計畫，一天少一點、慢慢減奶，奶量均衡的目標指日可待！
http://www.breastfeeding.org.tw
文：littlefish 、Gloria
有次在醫院母乳支持團體的場合裡遇見一位憂愁的美女媽媽，當其他媽媽分享著奶水不足的困擾時，美女媽媽提出「奶水過多怎麼辦」的問題，著實讓現場飄來幾陣 白眼。大家常會以為母奶多多益善，然而唯有經歷奶水過多的困擾，方可體會老祖先「中庸之道」的智慧。
泌乳原理---嬰兒吸得多，奶水就變多
要 破解奶水分泌過多或是奶量不足的問題，首先要了解的是母乳分泌的原理。母奶是經由荷爾蒙及反射作用產生的，在懷孕期，體內荷爾蒙改變，準備腺體組織以製造 奶水。隨著腺體組織的增生，乳房逐漸變大，產後荷爾蒙改變，使乳房開始製造奶水。當嬰兒開始吸吮時，兩種反射讓奶水在適當的時間產生適當的量。簡言之，吸 吮對奶水產生非常重要，嬰兒吸得多，乳房就製造更多的奶水。
儘早哺乳 促進奶水分泌
產後及早開始餵奶是奶量與哺乳習慣建立的關 鍵。產後第一兩天，乳房依舊柔軟，如果您用手擠壓會發現乳房分泌少量黃色、透明的液體，這就是神奇的液體黃金—初乳。初乳的分泌時間短、量少，與成熟奶水 相較之下，初乳富含抗體、豐富的蛋白質、較低的脂肪、生長因子及寶寶所需要的各種酵素類、碳水化合物等，可以說是造物主賜給哺乳類嬰兒的出生大禮---第 一劑天然的預防針，用以保護哺乳類幼兒對抗細菌和病毒，並強化腸道健康與營養吸收。
初乳的珍貴與短暫，讓許多商人嗅到商機，牛、羊的初乳產品在市 面沸沸揚揚，可憐的牛、羊寶寶連媽媽的初乳都沒得喝，更甚者兩三年前，有業者推出人乳的初乳奶粉，自述向第三世界的產婦收購初乳低溫乾燥做成奶粉，來源不 僅令人擔心、剝削貧窮者的手法更讓人不安！其實，初乳是大自然給每個母親的標準配備，只要您餵，寶寶就可以得到。同時初乳濃稠量少，擠出非常費事，除非寶 寶因故無法直接哺乳，否則直接哺乳是最好的選擇。
產後幾天，乳房開始感覺腫脹而變硬，開始分泌大量的奶水，也就是坊間常說的：奶水來了。有時，奶 水在產後兩天內就來了，有時則需要幾乎一週，因人而異，但通常產後越早開始哺乳的媽媽，奶水來得越快，漲奶的情形也可能不那麼嚴重。漲奶時，乳房腫脹的速 度可能超乎您的想像，可能一覺醒來，乳房已經如兩顆沉甸甸的石頭壓迫著你，乳房因為腫脹而緊繃、寶寶不容易含乳，此時媽媽需要先擠出一些奶水，讓乳房周圍 柔軟，再請寶寶當你的超級吸奶器，並且不要限制餵奶時間、維持一定的哺乳頻率，否則幾個小時之後乳房又會再變硬。
過去，母乳資訊不充足時，許多母 親被誤導等到奶水來了再餵奶，在奶水來前，先給寶寶配方奶或葡萄糖水。如此一來，寶寶不僅無法得到初乳，更糟糕的是脹奶時，寶寶有可能因為乳頭混淆而拒絕 乳房，也可能因為乳房腫脹而無法吸吮，最後就在錯誤的資訊引導下，莫名奇妙地哺乳失敗，真是錯誤資訊下的非戰之罪！
漲奶常常是奶水use or lose的關鍵，根據供需原理，奶水大量淤塞在乳房沒有被移出，等同於通知你的身體工廠停止生產線運作，這也是為什麼許多媽媽自述歷經幾次漲奶沒有擠出後，母乳分泌量就開始走下坡，最後兵敗如山倒的原因。
母乳過多怎麼辦？
別 懷疑你有哺餵雙胞胎甚至三胞胎的能力！通常母乳分泌過多的原因都是過度刺激，有些母親會在每次哺乳後排空乳房，（事實上，除了需要額外增加母乳供應、或是 寶寶吃得不好外，你毋須排空乳房），有些將母乳擠出瓶餵的母親，擔心奶水不足，持續奮戰、努力擠奶過度，造成奶水過多；也有些母親因為愛心長期大量捐奶， 造成奶水分泌過多。長期製造假性需求的結果，有時真讓人難以承受。母乳分泌過多的媽媽，時常遇到乳腺炎或是奶水阻塞的挑戰，分泌過快的乳房常常讓母親無法 一夜好眠、甚至長時間出門都會造成困擾，寶寶也可能吃入太多乳糖量高的前奶，沒有吃到容易飽足富含脂肪的後奶，而脹氣、腸絞痛、哭鬧不安、甚至體重增加不 好，寶寶的大便也可能長期呈現水稀狀的綠色。多數媽媽擔心奶水不足的同時，或許很難想像泌乳過度也會造成困擾，事實上奶水過度分泌的不便常常讓媽媽打退堂 鼓，這些媽媽過度刺激後的分泌奶水量可能足以哺乳多胞胎，而偏偏她們常常只有一個需要喝奶的寶寶！。
解決奶水過多的方法在於減少刺激（反言之，想 增加奶水分泌的媽媽，多擠奶餵奶就對了！）不需要每次將乳房排空，漲奶時擠出一些，讓胸部不漲痛就行了，並且可以用高麗菜葉放在胸罩內冷敷乳房；每次只餵 一邊乳房、避免頻繁地兩邊乳房交替哺乳，如果寶寶泌乳過多徵候群的表徵明顯（長期水綠色的大便、嚴重脹氣），可以在哺乳前擠出一些前奶，讓寶寶有更多機會 吃到高脂肪的後奶！最重要的是過多的奶水並非一日造成，減少奶水分泌也不該是一天兩天的短期計畫，一天少一點、慢慢減奶，奶量均衡的目標指日可待！
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