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最近看到很多人為了 " 奶量不足" 而傷腦筋,我之前有在網路上有收集一些發奶寶典,雖然並沒有用到,但share給大家嘿!!
 

以下的發奶食物,飲料
都是有哺乳媽媽們
親身使用過有效才上來po
不過發奶食物跟退奶食物一樣
因人而異
每個人體質不同
希望可以供大家參考看看

德國有機黑麥汁
()巧克力牛奶
優酪乳
豆漿
HIPP
喜寶
Mother's Milk
美乳寶
檸檬多多(檸檬養樂多)
統一山藥意仁牛奶(豆奶
)
愛之味牛奶花生湯

榴連
黑豆茶
通草
小紅豆
黃豆
茴香
鯰魚湯
雞精
啤酒酵母
惠寶哺乳飲品
青木瓜排骨湯
花生燉豬腳湯
山藥紅棗排骨湯
山藥薏仁豆奶
山藥排骨湯(山藥還可以瘦小腹喔)
紅糖薑湯(加少許黑芝麻粉
)
黑糖水(加桂圓肉或玫瑰花茶
)
黑糖薑水蛋

黑糖芝麻湯圓
玉米鬚(加水煮)

篷來米(白米).糯米.萵苣子(蔬菜種仔店有賣
)
各一把(不用太多)加甘草粉半兩(中藥店有)用水煎熟

一天分三次食用(若三次食用後奶量太多可斟酌食用次數)
四種一起煎熟

大約7-8碗水像煮稀飯一樣
剩下5-6晚的湯汁
3次飲用同渣一起食用

蒲公英 2錢 夏枯草 3錢 當歸 1
金銀花 2錢 王不留行 3錢 紅棗 3-5
(
怕苦可加枸杞 少許 黃耆 少許 )
以三碗水加蓋煎煮15-20分鐘,瀝出藥汁,再重覆煮一次,混合兩次的藥汁分2-3次當開水溫服,奶量不太夠時,就煮個5-7帖來喝,藥行或許會說這是治肝藥方,別在意,這是中醫師開的,經其他喝過的媽媽的證實,確實是催乳用的!

甜的---通乳花生紅棗湯(通乳.養血)
作法是將花生先煮七分熟,加入紅棗,再煮十分鐘後,再放入微量的蒟蒻或山藥,加少許糖即可
.

甜酒釀雞子黃(通乳.補充蛋白質
)
材料一份為甜酒釀半碗加雞蛋兩顆的比例,作法是以慢火將酒釀入鍋滾後,加入打好均勻的蛋液,

可加少許糖調味.

鹹的---黃耆通草雞湯(補氣.通乳
)
材料為全雞一隻.黃耆及通草,作法是將土雞洗淨,加入黃耆及通草,調味後燉約一小時,可加入少許酒調味.

青木瓜豬蹄湯(補氣.養血.通乳)
材料包括中的青木瓜一粒.豬蹄一隻.當歸.黃耆.黨蔘.麥冬.絲瓜露.青皮.黑棗.紅棗.桔梗.黃精及通草,作法是將青木瓜去皮切塊,豬腳先川燙備用,以上材料除木瓜.黑棗.紅棗.麥冬之外,用紗布包好,一起放入燉鍋慢火燉一小時
.

黨蔘 6錢 木通 2錢 川芎 2.5錢 甘草 1

木瓜 2錢 生萁 3錢 當歸身 4錢 路路通 3

白朮 6錢 當歸條 3錢 生芍 2


七碗水煮成一碗水,早上服藥頭,晚上喝藥渣,不會苦,甜甜的

之前分享出來的媽媽是說,先吃三帖,有的人吃三帖就很有效,不太有效,再吃四帖,一次最多只能吃七帖,針對乳腺不通

通草2錢、瞿麥3錢、黃耆5錢、路路通3錢,搭配雞腳或豬腳同煮,味道還蠻香,很好吃,約服用個三、五帖就可以見到成效!!

黃耆+枸杞+無花果+蘋果+水,用煮或燉,把這水當茶來喝,不用吃料


當歸6.紅棗10.通草大約一個小碗
枸子一把.黃耆7-8.2000cc的水煮滾後
小火熬30分就可以了,當水喝

木瓜花生紅棗湯
材料:花生100克、木瓜1個約300克、紅棗6個、冰糖適量
作法:
1.
木瓜去皮、去子、切塊備用。
2.
花生泡30分鐘
3.
將木瓜、花生、大棗、8碗水放入鍋內,水滾後改用小火燉2小時。
4.
加入冰糖即可服用。

用於產後乳汁缺少,或產後乳房縮小。
PS.木瓜含豐富維他命C,可促進乳汁的分泌,常吃還能使肌膚光滑、白淨兼能養顏。
花生味甘、性平,有理血通乳、健脾開胃的功能

八珍湯雞湯
材料:當歸三錢、川穹二錢、白芍四錢、熟地三錢、黃耆三錢、黨參四錢、茯苓五錢、枸杞三錢、黑棗五粒、杜仲5錢、王不留行1錢、烏骨雞半隻、麻油2大匙、薑6

作法:
1.
上述藥材以布包,略以水沖淨。
2.
麻油熱鍋,薑爆香,加入雞肉略炒。
3.
放入水煮沸,加入藥材及適量的酒,以小火燉煮約1-2小時,即可食用。

適用於氣血虛弱型的婦女、產後貧血、面色蒼白,有頭暈、心悸、倦怠、腰酸、手足冰冷。
PS.藥方中的黨參、白朮、茯苓、甘草,即四君子湯,健脾補氣,當歸、芍藥、川窮、熟地,即四物湯能補血;黃耆補氣、杜仲補腎、王不留行能通乳,氣血充足,自然乳房豐滿。

豐胸雞湯
材料:烏骨雞一隻、桂圓三錢、枸杞三錢、當歸三錢、人參二錢、蓯蓉三錢、菟絲子三錢
作法:
1
、將上述藥材以布包。

2
、將烏骨雞洗淨,切塊,川燙。
3
、將雞肉燉煮半小時後,加入藥材與半瓶米酒再燉煮半小時。

適合產後頭暈、腰膝酸痛、便秘、手足冰冷的人服用。
PS.菟絲子天然荷爾蒙的成份高,可美容、養顏、豐胸。當歸桂圓補血,人參補氣,枸杞滋腎陰,肉蓯蓉補腎,常吃有助於促進乳腺暢通、乳房發育,調整內分泌,皮膚也會顯得滋潤,產後坐月子期間食用更能加速代謝、調整體質、恢復子宮收縮能力

發奶茶我就拿來當水喝, 我也有回沖, 不過當然還是喝第一回的比較濃
追奶的話就是要親餵~~
你可以上母乳協會網站跟www.babyhome.com.tw比較詳細

發奶的東西很多, 不過不是每個人吃每一種都會, 妳要慢慢試看看那一種是會讓妳發奶

""紅棗10顆稍微用刀劃過再煮的時候比較容易釋放甜味+枸杞湯匙大約2大匙+桂圓8.冷水放入大火煮開後轉中小火煮25分然後+
蘋果半顆切片熬煮5.+黑糖起鍋""

發奶的食物

  民間及網路上有一些俗稱的發奶食物,媽媽可以試看看.但是每個人的體質不一樣,可能反應不盡相同.最重要的還是要讓寶寶多吸;寶寶不吸的話,就要多擠奶. 同時放鬆心情,奶水才會再出來.

豬媽媽提供

  • 啤酒酵母
  • 發乳立效散: 蓬萊米(白米)+糯米+萵苣子(蔬菜種籽店有售)各一把(不用太多).加甘草粉半兩(中藥店)用水煎熟.一天分三次食用.(若三次食用後.奶量太多.可斟酌食用次數)
  • 玉米鬚一兩煎水.除可通乳還可利尿.
  • 豬腳燉花生(豬腳不可去蹄.且應在產後才吃): 豬腳+花生(也可用黃豆or小紅豆)適量燉熟即可食用.加通草(中藥店售)效果更佳. 若想更補一點.可加鱉. 紅棗. 老薑. 陳皮.

Doris's mom 提供

  • 吃喝:
  • 水份充足 - 但不能過量
  • 燕麥片 -「老式」麥片較有效
  • 母奶茶 (Mother's Milk Tea) - 一天三次
  • Fenugreek - 一天三次,每次三片
  • Blessed Thistle - 一天三次,每次三至五顆
  • 啤酒酵母 More Milk Tincture - http://www.motherlove.com 有賣好的飲食
  • 擠奶計劃:
    • 密集擠奶 - 以三四天時間,每次擠十分鐘休息十分鐘,再擠十分鐘,以模仿寶寶的快速成長期
    • 延長擠奶時間 - 可得到數次「奶陣」(泌乳反射、出奶)
    • 半夜擠奶 - 如果寶寶開始睡過夜
    • 餵奶後擠奶 一邊餵奶一邊擠奶
    • 洗澡時擠奶 - 熱水會促進泌乳反射
    • 定時擠奶
  • 擠奶時:
    • 適量按摩 看寶寶的照片
    • 分散注意力 - 忘記自己在擠奶
    • 放輕鬆
    • 喝水
    • 擠不多也不要有罪惡感 - 即使只有 30 cc 也很珍貴
    • 要 ... 多睡覺
    • 寶寶的快速成長期時留在家親自餵
    • 好好維護擠奶器
    • 學習到處、隨時哺乳
  • 不要有 ... 壓力
  • 咖啡因 - 巧克力、茶、可樂、咖啡
  • 抗組織安(?)劑 Antihistamines - 只吃必要的份量
  • Jill 提供

    1. 青木瓜鮮魚湯(補勞虛、助乳汁分泌、助潤腸)

    材料:海水魚一尾、青木瓜三兩、薑絲一小匙、蔥白一小匙、南杏仁二錢
    作法:鮮魚切塊、青木瓜去皮切塊、湯鍋到入5碗水,煮開後加入魚、青木瓜、南杏仁燉煮入味,起鍋前加入鹽、薑絲、蔥白即可。

    2.黑芝麻粥(適用產後乳汁不足)

    材料:黑芝麻25公克、大米適量
    作法:將黑芝麻擣碎、大米洗淨、加水適量煮成粥。每日2、3次,或經常佐餐食用。

    3.黃酒鮮蝦湯(適用於產後體虛、乳汁不下)

    材料:新鮮大蝦100公克黃酒20公克
    作法:將大蝦剪去鬚足。煮湯、加黃酒。每日兩次。

    4.紅糖豆腐(滋陰養血增乳)

    材料:豆腐2、3塊,紅糖50公克
    作法:豆腐切塊、水煮,加紅糖,可在加入少量米酒。水沸20分鐘後可食。每日一次,連服5天。

    5.雞蛋沾芝麻末

    材料:雞蛋(隨個人消化能力而決定數量)、芝麻粉
    作法:雞蛋煮熟、去殼,沾芝麻粉食用。

    6.豌豆粥

    材料;豌豆50公克、白米適量。
    作法:先煮白米、待水沸騰時,加入豌豆續煮至熟。空腹食用,每日兩次。

    7.萵苣子粥

    材料:萵苣子10或15公克,生甘草3或5公克、糯米100公克。
    作法;先將萵苣子擣碎、與生甘草同煎取汁。再入米煮成稀粥。

    8.通草鯽魚湯

    材料:通草3公克、鯽魚適量
    作法:將通草、鯽魚洗淨,一同放入郭內煮熟,不加油、鹽,吃魚喝湯。

    9.燉豆腐豬蹄香菇

    材料:豆腐5塊、豬蹄(前腿)一只、香菇25公克、絲瓜250公克、生薑絲少許
    作法:豬蹄切塊先煮,再加入香菇、生薑絲、鹽,後放絲瓜、豆腐。此量需在1、2日內吃完。

    10.花生豬蹄(此道菜很常見,因此不再敘述)


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